早上一杯黑芝麻糊，简直就是个冬天的保温瓶，喝出暖暖的感觉。特别是冬天，很多人因为血脂血糖高，而吃黑芝麻糊能起到稳定作用，让“三高”人群不再紧张。黑芝麻糊里不光有黑芝麻，还有花生核桃等多种谷物混合在一起，像是个小能量包。这些多酚类物质能帮你减缓餐后血糖血脂升高速度，给三高人群和普通人都挡掉很多慢性病的风险。 冬天心脏和血管最怕着凉，黑芝麻糊里面有不少不饱和脂肪酸和亚油酸油酸，就像把坏胆固醇拉下来，让血管舒服一些。平时如果赶时间不吃早餐，把黑芝麻糊当作应急品不错。喝下去之后身体热乎乎的，就像是给心脏和血管做了个热身运动。 你要是想早餐营养更丰富，还可以多搭配一样东西。煮个鸡蛋、配上深绿蔬菜还有低糖酸奶。这样的搭配四样齐下，营养密度马上就上去了，心脑血管的安全系数也跟着提高。 岁月确实是把刻刀啊！可是黑芝麻自带抗氧化护甲啊！每100克里维生素E含量高达49毫克呢！抗衰老效果那是相当不错的。中老年人常喝这种糊把身体退化的速度放慢了不少呢！ 美味和热量成正比啊！黑芝麻糊的热量不算低。如果你本来就有点胖或者经常坐着不动话，建议控制在50克以内吃，还得相应减少正餐主食。 另外湿疹或者荨麻疹这些皮肤病急性期间不要吃黑芝麻！属于发物可能加重炎症问题。 这些好处不是马上见效，是慢慢积累起来滋养身体的过程。坚持喝四周头晕手脚冰凉的情况可能就会减少啦！坚持八周排便顺畅皮肤也会变好看些呢！每天一杯温度合适心态放松就好啦！冬天再冷也能有一碗热腾腾的糊给自己温暖整个冬天哦！