话说霜降这道坎儿，咱们得好好守住。就在刚才18时36分，太阳爬到了黄经210度，二十四节气里头的第18个“霜降”算是正式登场了。这既是秋天的尾声，也是冬天的开场白。 关于霜降，民间有个三候的说法：豺开始叼着猎物祭祀，草木黄叶子掉个不停，虫子们都躲起来了。 咱们老祖宗过日子讲究个讲究，霜降有三个老规矩。比如头一个，大家都知道赏菊花。因为把秋天的头场霜叫“菊花霜”，这时候登高望远、对酒当歌再合适不过了。山里那叫一个美，桂花香跟菊花香混在一块儿。 第二个讲究是吃柿子，俗话说“霜降摘柿，硬柿变软柿”，还有句老话叫“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。大家伙儿都把柿子当宝贝，《本草纲目》里都写着呢，这东西能健脾止血。 最后一个是登高。深呼吸一下，不光肺舒畅了，心情也跟着开阔了。 老话还讲：“一年补透透，不如补霜降。”要是现在底子打得不好，到了冬天肯定容易闹毛病。 核心就是要稳住“三防”。第一防秋燥，北方人容易口干舌燥便秘，南方又湿又冷。饮食上咱们南北有别：北方就多吃蜂蜜、银耳、雪梨这些滋阴的；南方则用莲子、冬瓜来祛湿。 第二防秋郁，冷风一吹人容易犯愁。多吃点高蛋白的东西比如牛奶鸡蛋，还有约朋友晒晒太阳走走路都挺好。 第三防秋寒。关节最怕冷，那些老寒腿、胃疼都容易找上门来。穿衣记得要像洋葱似的一层一层穿；晚上别熬夜；多走动走动出点微汗；尤其护好脖子后面、后腰跟膝盖窝这三个地方；炖肉时记得加点姜葱驱寒。 霜降不是终点而是转折。只要稳住这“三防”，接下来的日子就能顺顺利利了。