最近，湖南省直中医医院的专家们聊起了青春期女性健康这事儿，专门给家长还有孩子们支招，为的是帮助他们顺利过渡这个关键阶段。其实，青春期就是从10岁到18岁这段时间，身体和心理都在飞速变化。这个阶段卵巢开始干活了，雌激素和孕激素分泌出来，让子宫和内膜都长起来，月经也就跟着来了。咱们国家女孩子大多在12到16岁来初潮，具体时间受遗传、吃的怎么样还有地方的影响，各不相同。要是早于10岁或者晚于18岁才来月经，得去医院看看是不是有问题。刚开始那两年卵巢功能不稳，月经没准、量也忽多忽少很正常，但要是量太大、痛得受不了、或者一个月超过七天还不干净，就得赶紧去看医生。第二性征发育也是有个顺序的，先是胸部变大，接着是长阴毛腋毛，最后才是来月经。这个过程是一步步来的。 骨骼和身高这时候长得最快，女孩子通常在月经前一年左右窜个子，来了之后就变慢了。想让骨头硬实点，每天得吃够钙和维生素D。可以多喝牛奶吃豆腐、绿叶菜，再晒晒太阳帮身体合成维生素D。每周跳跳绳、跑跑步这些负重运动也能增强骨密度。针对常见毛病专家也给出了应对办法：痛经可以用热毛巾捂捂肚子或者喝点红糖水缓解，疼得厉害就找医生开药；痤疮是激素乱套了闹的，千万别挤破它，清淡饮食作息规律就行。 平时注意卫生特别重要。每天用温水洗洗下面别用刺激的东西冲；内裤得单独洗出来在太阳底下晒晒；来了例假要勤换卫生巾和垫子；千万别泡盆浴或者去游泳以免感染。另外每年体检也不能落下，量量身高体重、查查血都能早点发现问题。青春期就是个承上启下的关口啊！家里学校社会都得盯着点女孩子的健康需求才行，多讲讲科学道理、给专业医疗支持、还得给她们创造好环境。只有大家一起努力才能帮这些青少年顺顺当当地把这一关过了，以后身体才会更健康！