尿液颜色其实挺能反映身体状况的。多数人看到自己的尿发黄，心里会犯嘀咕：是不是身体有问题了？其实呢，这黄色主要是身体里的代谢产物带来的，比如吃多了胡萝卜、南瓜这类胡萝卜素含量高的食物，或者剧烈运动导致出汗多、缺水，都会让尿颜色变深；喝水充足了又会变浅。只要不是特别深的茶褐色或者鲜红色那种血丝一样的，一般没什么大问题。 咱们的尿液是怎么来的呢？主要是血液里的红细胞破了以后产生的一种物质——胆色素，再经过肝脏处理变成尿色素。这个尿色素本身就是黄色的，它随着血液跑到肾脏里，经过肾小球过滤进了肾小管，最后和水、废物混在一起变成了尿。 平时多喝水尿液就被稀释得淡了；要是缺水了，尿就会变得浓稠，颜色也就深了。这种因为喝水多少引起的颜色变化很正常。不过得注意饮食和作息的影响：吃了甜菜根、桑葚这些东西会让尿变成粉红色；熬夜或者剧烈运动也可能让尿变红或变黄一点。 一旦发现不对劲的颜色得重视起来：像浓茶色的尿可能说明肝胆出了毛病；像洗肉水色甚至鲜红的尿那多半是尿血了；乳白色的尿也可能是泌尿系统感染或者寄生虫病。要是这种异常颜色一直不退去，排除了饮食和药物的原因，最好去医院检查一下。 不过遇到这些异常情况也别慌：可以先回想下最近有没有吃什么特别的东西或者吃了药；多喝水观察几天看看颜色能不能恢复正常；如果症状持续或者加重了就赶紧去找医生看看。