咱们今天来聊聊怎么把肚子瘦下去。先来看看“肚”这个字，左边是“月”字旁，古人管身体、肉都叫“月”，右边是个“土”，这说明肚子和大地关系密切。在中医看来，脾胃就是身体的中央大地，负责消化吸收营养，气血也是从这儿化生的。肚子大、腹部松弛，不光是因为长肥肉，多半是脾胃出了问题。脾胃要是不动弹了，该收进来的精微物质收不进来，该排出去的废水浊气排不出去，时间一长就堆积在肚子里，变成湿浊。所以想瘦肚子得从调理脾胃入手。 调理脾胃有两个关键点，一个是补，一个是通。五脏六腑都在中医里叫“五脏六腑”，五脏管藏精气，以充实为好；六腑管传导化物，必须保持通畅。脾属于脏，需要用补益的办法；胃属于腑，必须用疏通的办法。所以医生在给人看病时往往会兼顾攻守这两方面：用人参、白术这些药材来守，目的是健脾益气；再用大黄、决明子这些药材来攻，目的是通降胃气。这样一补一通、一守一攻，就能让脾胃的升降出入恢复平衡。 咱们在家也能用这两个思路保养身体。有个简单的按摩手法叫“通胃法”：用掌根从心口窝开始，沿着腹部正中线稍微用力往下推到小腹，这个动作能把胃气往下引。还有个“补脾法”：把手心对准肚脐放松身体，逆时针慢慢画圈摩腹，中医觉得逆时针能收涩补益。这两个方法结合起来就是日常版的攻守兼备。 最后给大家介绍一个通便的食疗法——醋炒决明子。决明子是食品级的中药，能明目降压还通便。把它用醋炒过之后入肝经，吃起来有种咖啡的香味口感不错。大家要知道预防心脑血管病必须保持大便通畅这是个大原则。