快节奏的生活中，人际关系质量与心理健康密切有关。近期多项社会学调查显示，约37%的都市人群出现“社交疲劳”，其中因人际关系失衡引发的心理亚健康问题更为明显。问题表现上，专业机构归纳出三类典型特征：一是关系长期单向维系，主动联络、情感支持等投入持续不对等；二是持续性情感忽视，在交往中经常需要压抑自身感受；三是基础信任不足，反复怀疑对方的交往动机。北京市社会心理研究所2023年数据显示，这类消耗型关系在18—35岁人群中的识别率达42.6%。
友谊不该是无条件的消耗，也不必以委屈和怀疑为代价；把有限的时间与情感留给值得的人与事，是对自己负责，也是在维护关系本身。学会识别失衡信号，及时沟通并守住边界，才能让交往回到互相成就的轨道，让真诚在清醒的选择中更长久地延续。