惊蛰之后，天气变化明显加快，但许多地方早晚依然很冷。民间流传着一句话：“春捂秋冻，不生杂病”。但具体怎么捂，什么时候需要捂呢？在这里给大家详细讲一下。 春季刚开始的时候，气温变化很大，这时候如果过早脱掉厚衣服，身体就很难适应这样的变化。专家指出，春季是高血压、冠心病和心肌梗死等疾病的高发期。为什么会这样呢？因为气温波动会激活人体的交感神经系统，导致血管痉挛和血压剧烈波动。老年人和有心血管疾病的人对温度变化比较敏感，因此需要格外注意保暖。 并不是所有的人都需要“春捂”。对于抵抗力较弱的老人、长期生病的人还有孩子来说，这个原则适用。但对于健康的年轻人来说，特别是那些容易上火、阴虚或湿热体质的人，“春捂”可能会加重身体不适。 那么具体应该怎么“捂”呢？“春捂”并不意味着盲目多穿衣物，而是要根据气温变化逐步减少衣物。“815”原则可以帮助你判断什么时候需要保暖。当昼夜温差大于8℃时，你可以继续保持穿着厚重衣物；而当气温连续保持在15℃以上一段时间后就可以适当减少衣物了。 另外需要注意的是，“春捂”还要注意重点保护以下几个部位：头颈部、腰腹部和下肢。头颈部热量散失快，戴上薄帽子可以减少热量流失；颈部受凉容易诱发颈动脉痉挛；腰腹部保暖有助于维持内脏血流稳定；下肢血液循环较差，容易受风寒侵袭。 总之，“春捂”是为了给身体一个适应变化的时间。如果你有高血压或者糖尿病等基础疾病，在这个季节保持良好心态、合理安排作息时间和坚持服用药物都非常重要。 审核：钟玲 终审：王一帆