这次给大家带来四款肉桂暖身食谱，让咱们爸妈冬天不怕冷。咱们从这15分、20分、2分说起。第一款是肉桂红枣生姜水，特别适合早上起来或者睡前喝。咱们先把肉桂3克、红枣5颗、生姜3片准备好，再抓一小把红糖。红枣去了核剪成小块，生姜切成片，肉桂用水冲一下。把这些材料放进锅里，加600毫升清水大火烧开，转小火咕嘟15分钟，闻到香气就关火了。这杯水里，肉桂是温阳的好手，生姜驱寒，红枣补气养血，三味药合在一起，身体马上就暖和起来了。 第二款是肉桂山药小米粥，特别适合胃寒的人吃。做法也很简单：准备好肉桂2克、铁棍山药100克、小米50克和枸杞少许。小米先淘干净，山药去皮切成小丁，肉桂研磨成细粉。水开了后下小米和山药煮20分钟到粥浓稠时，撒上肉桂粉再煮2分钟就好。这粥口感绵密香甜，肉桂补肾阳驱散寒气，山药健脾固肾补中益气。 第三款是肉桂枸杞桂圆茶，适合上班或者失眠的老人喝。材料有肉桂2克、枸杞10粒和桂圆6颗。把桂圆去壳洗净后连同枸杞和掰成小块的肉桂一起放进保温杯里冲泡20分钟就行了。 最后一款是肉桂当归炖鸡汤，能让你一次补到位。准备好土鸡半只、肉桂3克、当归5克还有生姜3片和少许盐就行了。鸡肉切块用冷水焯水去血沫洗净备用。把所有材料放入砂锅加足够的水大火烧开后转小火慢炖1小时出锅前加盐提味就行了。 这几款食谱都能让咱们的身体暖和起来，特别是冬天感觉冷的时候特别管用。