一转眼就到了3月，虽说读书正当时，可外面的气温老是一会儿热一会儿冷，把大家的身子骨折腾得够呛。你有没有发现周围“咳咳咳”的声音比以前多了？甚至有些同学因为上吐下泻直接晕倒，这可不是普通的换季感冒。这时候细菌和病毒正兴风作浪呢！今天咱们就好好扒一扒校园里的两位“大反派”，教大家怎么筑起健康防线。 第一个要小心的是甲型流感，俗称甲流。很多同学分不清单纯感冒和甲流，结果硬是扛着耽误了学习。普通感冒发热可能就低烧一次，但甲流一来就是高烧39度，浑身酸痛得直不起腰。这种病不像普通感冒那样3-5天就能自愈，严重的还会引发肺炎。如果你突然高烧不退还浑身无力，千万别硬撑着去上课，赶紧去看医生，按医嘱吃药才是正经事。 另一个难缠的家伙是诺如病毒，专门搞破坏肠胃。要是你突然恶心想吐或者肚子疼拉肚子，十有八九是它在作怪。这种病毒传染性特别强，一点点病毒就能让人中招。它喜欢藏在门把手、水龙头这些地方，吃东西的时候要是没洗干净也容易被传染。 为了守住健康，咱们在宿舍里可得做好这几件事：通风很重要！一天早中晚都得开窗换气30分钟，让新鲜空气把病毒都赶跑。洗手要有仪式感，用肥皂搓一搓“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法才行，一定要冲个20秒。要是没水洗也别慌，随身带的免洗洗手液随时救急。出门戴口罩还是最管用的办法，去食堂排队或者去图书馆自习时戴上口罩能拦住90%以上的飞沫。 吃东西也得讲究点：春天是诺如病毒的高发季，生蚝贝类这种海鲜没煮熟千万不能吃。食堂的热菜高温煮过更安全；家里的隔夜菜也最好别留着过夜；特别是绿叶菜容易变质产生毒素；宿舍聚餐别忘了用公筷公勺。 运动方面要科学一点：假期刚过身体还没适应呢，别一开始就搞什么高强度的“特种兵式”训练容易受伤；出汗后别急着脱衣服吹风感冒就找上门；最重要的还是早睡早起养好身体免疫力。 最后祝大家在这个万物复苏的季节里都能照顾好自己不生病不缺课！这份指南由车佩瑶排版、邹清博审核把关、胡笳负责校对、李文瑞和杨岳商学院商苑传媒新媒体中心共同出品。