春天要是肾水没攒够，一整年都会觉得特别难受。大家都知道，“肝肾同源”嘛，春天是肝木疯长的时候，就像一棵小树需要浇水，肾水就是给它补充营养的水。那些本身肾阴虚的人，“蓄水池”本来就不够深，春天肝木疯狂生长会喝掉大量的肾水，最后就变成口干舌燥、失眠多梦的情况，甚至脾气还会变得很暴躁，容易过敏或者长痘痘。 简单点说，春天不攒好肾水，到了夏天就像干涸的土地一样，各种问题就会找上门来。针对这种情况，肾阴虚的人在春天有四个重点需要注意：第一是饮食上要多吃点滋润的东西，给肾加水。比如银耳、百合、桑葚、梨、枸杞、黑芝麻这些食材都很合适，平时可以煮点石斛麦冬茶喝喝（石斛10克和麦冬10克），一天一杯效果特别好。但辛辣的食物、火锅、羊肉还有咖啡奶茶这些容易上火利尿的东西就尽量少吃少喝。第二是作息要规律，一定要睡好子午觉。晚上11点前必须睡觉！熬夜最伤肾了。中午最好能小睡个15到30分钟给身体充电。 睡前千万别玩手机！蓝光太兴奋容易失眠。第三是要控制好情绪，少生气。春天肝火本来就旺，肾阴虚的人更容易烦躁。生闷气就会把肾水烧干！可以每天花10分钟冥想或者听听轻音乐放松心情。遇到烦心事深呼吸3次告诉自己别生气！第四是运动方式要温和一些。剧烈运动消耗太大容易累垮身体。散步、瑜伽、八段锦这些都不错能促进气血循环帮助滋养全身。跑步跳绳这种高强度的就别碰了出汗太多会把肾水带跑。 总之春天的时候一定要好好保护好你的肾水啊！