虽然新学期眼看就要来了，不少小学生心里却发慌，尤其是2026年春季的这学期太短小，开学定在了3月2日。对于家长来说，想让孩子早点收心其实不难，主要还是要从作息开始调整。平时最好让娃早睡早起，尽量在九点前熄灯睡觉，早上七点准时爬起来。只有保证了充足的睡眠，孩子才能适应学校的节奏。除了睡觉，饮食也要注意清淡点，油炸和重口味的东西少吃，身体好了精力才能更充沛。 作业这一块也不能落下，家长得带着孩子把各科作业清单都过一遍，看看哪些做完了、哪些没动，然后帮着制定个“收尾计划”，争取开学前把所有事情都了结了。光是完成作业还不够，家长可以引导孩子稍微预习一下新学期的内容，顺便复习复习上学期的重点知识，这样基础就打得更牢了。 房间也要收拾得干干净净，杂物少一点学习环境才好。趁着这次机会陪孩子准备好新的书本和文具吧，这样能给开学增添一些仪式感。心里有了目标才踏实，家长可以帮孩子定下具体的目标，比如要读哪些书或者想提高哪几门课。每天督促一下执行情况也很重要。 锻炼身体是绝对不能少的，每天安排点户外运动让孩子呼吸新鲜空气，还能保持身心健康。至于看电视和玩手机的时间嘛，最好还是限制一下吧，多留点时间让他们看看书挺好的。在这最后的几天里家长最好多陪陪孩子聊聊天、一起运动或者阅读一下。只要多了解他们的感受、及时夸夸他们的进步，就能很大程度缓解他们的焦虑情绪了。