春季万物复苏，军营训练如火如荼。不过，气温上升让花粉四处飞舞，这就给过敏性鼻炎找来了机会，搞得官兵们喷嚏不断、鼻塞难受，训练执勤都受了影响。张琳和王金一特地整理了这份防护要点，帮战友们赶走烦恼，专注练兵。过敏性鼻炎其实就是鼻腔黏膜碰到过敏原引发的炎症，军营里常见的就是春季花粉和常年存在的尘螨。它会让人不停地打喷嚏、流清水鼻涕，严重的话还会头晕、注意力不集中，而且特别容易被当成普通感冒。普通感冒有咽痛和发烧，一般一周就能好；过敏性鼻炎没发烧，只要接触到花粉就会发作。所以得先搞清楚情况，千万别乱吃药。对付这种毛病得有个整体方案：“避、护、清、治”。“避”就是要躲开过敏原。早上10点到下午4点花粉最多，大风天浓度更高。野外训练最好离植被密集的地方远点，驻训场选离致敏源远点的。大风天少开窗通风，要是必须开窗户就挑背风的那面开，或者装上纱窗过滤。“护”就是戴好口罩和护目镜。户外作业或者清扫的时候，要戴医用外科口罩或者N95口罩，让口罩紧紧贴着脸别漏气。眼睛容易过敏的人可以戴防风护目镜。训练休息时千万别用手去揉眼睛和鼻子。“清”就是回家后赶紧清洗身体。回来先用温水把脸和嘴洗干净，再把头发和衣服上的花粉粉尘弄掉。每天用生理盐水冲洗1到2次鼻腔，把残留的过敏原洗掉。被褥和衣服要用55℃以上的热水洗晒。营房里要多打扫、常通风，让湿度保持在40%到50%之间，不让尘螨生长。“治”就是科学用药治疗。这个病主要是控制症状和预防发作，用药得听军医的指挥不能瞎吃。鼻子痒、打喷嚏和流鼻涕的话就用鼻用糖皮质激素；鼻塞得厉害就加点第二代抗组胺药。含减充血剂的滴鼻液不能连用超过7天。生活上也得注意调节增强体质。饮食清淡点多吃蔬菜水果少吃辛辣的；保证充足睡眠别熬夜；适当运动改善血液循环。平时轻轻揉一揉迎香穴和鼻通穴各一两分钟能通鼻子。健康是战斗力的根本，防护是健康的源头。春季过敏性鼻炎只要防得好、治得准就没什么可怕的。希望大家把这些防护措施融入到平时的训练生活中去，用强健的身体投入到练兵备战中去。通讯员：张琳 王金一 杨宁宁综合性三甲医疗机构