VS，中国的很多人都有这样的生活体验，忙碌了一天工作回家后，真的没有精力再去洗漱，倒头就睡。可是早上被闹钟叫醒时，又会发现自己没来得及刷牙。到底是不刷牙睡觉还是不刷牙吃早餐更伤身体呢？其实啊，睡前的一次刷牙价值千金，对维护口腔健康非常重要。不刷牙睡觉的危害远远大于不刷牙吃早餐。先说说答案吧。 其实大家都知道我们的口腔里本身就有很多细菌存在，它们以食物残渣为食，分解后产生酸性物质，会腐蚀牙齿表面的保护层。而平时呢，我们通过进食、漱口和喝水来抑制这些细菌积累。可是当我们入睡时，这些细菌就开始狂欢了，唾液分泌减少了，清洁作用也变弱了。细菌就趁机在牙齿上牢固地驻扎下来，对牙齿造成持续的伤害，增加蛀牙风险。还有啊，这个过程中还会损伤牙龈牙周组织。 那么不刷牙就吃早餐呢？经过一夜狂欢后，口腔里的含菌量自然很高。如果你有兴趣试着刮一下牙齿表面，你会发现有一层黄黄的膜被刮下来。其实这些牙菌斑虽然随着食物吞下去不太会直接损伤身体，但时间久了还是会在牙齿表面形成问题。毕竟胃酸只能消灭一部分进入消化道的细菌呢。所以啊，别以为早上不刷牙没事。 综上所述，给牙齿暴露在这么多细菌面前一整晚肯定不行。牙科医生建议大家一定要养成好的习惯：晚上睡前一定要彻底刷干净牙、配合使用含氟牙膏和巴氏刷牙法仔细清洁每个面、还有用牙线清理牙刷够不到的地方；早上无论多匆忙也一定要刷干净牙、并且每天至少刷两次。大家不管多忙多累都要记得这个最重要的防线哦。