大家好，今天来跟大家聊聊这个很严重的话题。一个19岁的姑娘，叫小艾，她从东莞东站出发，刚走几步就突然晕倒在地，因为心脏骤停了。经过6个小时的抢救，医生才诊断出是经济舱综合征。 什么是经济舱综合征？它并不是说只有坐飞机才会出现。它的主要原因是久坐、脱水和血液高凝。当人长时间坐在狭窄的空间里，腿部的静脉血液回流变慢，就会形成血栓。如果突然活动起来，血栓就可能脱落并冲向肺部，导致肺栓塞。严重的话可能会导致猝死。这次事件发生在东莞东站，小艾在31个小时硬座之后又经历了两天胸闷才被送进医院抢救。 经济舱综合征可不是只发生在飞机上，春运返程、长途汽车还有办公室里都可能出现这种情况。医生提醒我们，肺栓塞抢救不及时的死亡率高达80%，很多患者还没来得及确诊就已经离世了。 那我们该怎么预防呢？首先要注意饮食，远离高糖、高油、高脂、高盐的食物。多吃些蔬菜和水果，比如山楂、燕麦、黑木耳等等。这些食物能帮我们保持血管弹性。 其次是运动。每小时做10秒10次的踝泵运动就可以帮助我们把腿部的血液挤回心脏。这个动作就像踩缝纫机一样简单。 另外还要注意喝水。每天喝1500到2000毫升的水是非常重要的。长途车上可以把水杯放在脚边，每坐一小时就抿一口。 最后还有一点就是穿弹力袜了。弹力袜能帮助我们把腿部的静脉血液推回心脏，适合长时间坐着或者手术后卧床的人穿。 所以说这个旅途对我们来说是新开始而不是旧病复发。只要我们提前做好预防措施：饮食健康、适当运动、多喝水还有穿弹力袜，就能把经济舱综合征这个不速之客给赶走。31个小时硬座之后我们依旧能在东莞东站出口以最轻盈的步伐奔向未来！