广东女子跨栏选手莫家蝶，最近在广东省二沙体育训练中心，跟媒体聊起了她的新打算。这位刚拿下第十五届全国运动会“三金一银”的名将，打算往100米栏项目上发展，给自己技术上来点突破，好为下一届亚运会打基础。 回想当初的全运会，莫家蝶可是风光得很。400米栏、4×400米接力还有混合接力，她全都拿到了金牌，就连400米项目也拼下了银牌。尤其是比赛第一天的混合接力决赛，当时她的体能都快撑不住了，靠着团队的支持硬是把最后一棒冲了下来。“全运会哪有第一天就去跑接力的？我那时候状态都没热开呢，呼吸节奏也乱了，过程挺不容易的。”莫家蝶心里头清楚，“不过团队给了我信心，我才咬牙坚持到底。” 赛程太赶也是这场比赛的一大考验。莫家蝶一口气报了四项比赛，甚至好几次都想过要不要放弃一项。“我跟钟少婷指导说过好几次想减项的事，”她回忆道，“但教练和队友一直相信我能行。”正是这种信任让她突破了体能极限。“既然大家都觉得我可以，我哪儿还有退缩的理由？” 这种死磕的精神不光给她赢了荣誉，更让她在连续作战中攒下了不少经验。新周期开始后，她把心态放平了不少。“过去四年老围着全运会转压力太大，”她说，“现在重心放在今年的亚运会上。”莫家蝶分析说，和国际高手比起来，自己在栏间衔接的顺畅度上还有点欠缺。 为了补上这块短板，她决定把训练重心转到100米栏上。她解释说短跨项目对节奏的稳定性要求很高，正好能帮她练过硬技术。“我的平跑水平现在已经很高了，”她补充道，“大赛里我有时候只能跑好几个赛次里的一两圈。”通过练100米栏来打磨过栏技术，能让她在比赛中稳得住。 说到这次亚运会最大的对手，她特意点了尼日利亚裔巴林选手阿德科亚的名字。“阿德科亚1995年出生，现在还这么能打，”莫家蝶感慨道，“这对我来说既是压力也是动力。”看着对手这么牛的状态，她自己也更加坚定了继续努力的决心。 现在的她正在用一种“松弛感”来调整节奏，“别老想着非得拿到什么成绩”，她强调，“只要把每一步走实了就行。”新周期里她打算把技术打磨放在首位，“一步步把竞技实力提上去。” 从全运会的“三金王”变成主动求变的选手，莫家蝶的规划让人看到了咱们中国运动员积极进取的样子。这不仅是为了她自己拿好成绩，也是为跨栏项目的训练摸索新路子。随着亚运会越来越近，这位广东名将正带着更成熟的心态和目标往前走呢！