丁艳霄医生在武汉市东湖医院看诊时，遇到了一位六旬老人因为吃饭太不注意导致下肢特别痒的情况。这位老人家为了招待朋友，连着好几天吃火锅烧烤，结果下身一直痒，到了晚上更厉害，根本睡不好觉。这事儿让大家开始重视冬季怎么吃饭，还有老年人咋保养身体的问题。 丁艳霄医生觉得问题出在“饮食不节”。他解释说，牛羊肉这些东西热性大，吃多了容易在体内产生湿热。冬天天气冷，阳气藏在里面不好散出去，湿热就顺着经络跑到了腿上，把皮肤给熏坏了。再加上老了气血虚，皮肤保护力差，很容易受影响。其实不光中医这么看，现代医学也发现高脂肪高刺激的东西容易让人皮肤过敏。 这种情况在冬天特别常见。很多人觉得冬天就得大补特补，猛灌各种温补的东西。但他们往往忘了要搭配凉性的菜来中和火气，比如白萝卜和冬瓜。结果身体里积攒了好多湿热，就会出疹子或者肚子不舒服。再加上屋里干燥、不爱动、老坐着不动，皮肤屏障功能就更差了。 针对这些问题，丁艳霄给出了几个建议：吃东西不能太补，要和凉润的食物搭配；别放太多辣椒调料了，多吃点银耳百合来滋阴；洗澡别用力搓澡水别太热，洗完赶紧抹保湿霜；多喝水保持湿润；出门手脚要暖和点别着凉；每天散散步打打太极促进血液循环；晚上早点睡觉别熬夜耗阴液；心里别太焦虑别上火。 未来大家要多学点健康知识才行。医院可以多办讲座、发文章普及中医和现代医学的理念。以后看病的时候能根据每个人的体质量身定做方案，中西医结合起来治病会更好。 养生关键是要适度平衡。冬天进补是老传统但也得科学点才行。光凭老经验不行得动脑子系统规划才行。只有吃得对、睡得香、运动够、心情好这几样都搞好了，才能让身体真正少生病过个舒服年。