国家中医药管理局前不久召集了一批中医专家开了个发布会，大家凑在一起琢磨怎么帮大家护住脾胃。比如广安门医院的刘震书记说，八段锦这套动作能把气血理顺，特别是里面那招“调理脾胃须单举”，专门帮着消化，不过运动到微汗就行，刚吃完饭别立马动。西苑医院脾胃病研究所的唐旭东所长提了不少细节建议：吃饭得慢着点儿吃，先把蔬菜对付了；吃肉就得配点清爽的菜；别老喝酒也别老吃油炸干硬的东西；冷热东西最好分清楚；吃完散散步或者揉揉肚子，再泡杯消食茶也挺好。要是吃太油太咸容易伤脾胃，北京中医药大学消化病研究院的李军祥院长建议浅尝辄止，喝点小米粥或者吃点山楂帮忙消化，做饭的时候少放点盐和油。小孩子肠胃比较娇气，一积食厌食了咋办？唐旭东讲，中医说小儿“脾常不足”，胃本来就弱，吃得太杂太撑容易出事。得讲究“三分治七分养”，大一点的孩子可以试食疗和贴敷，一岁以下的就搞腹部按摩推拿。家里聚会喝两杯酒在所难免，但中医觉得酒喝多了会酿湿生热伤脾胃。专家支招说喝酒前先喝点牛奶豆浆或者啃个发面馒头“打底”，喝的时候别光顾着酒还得多喝水、多吃冬瓜黄瓜帮着排湿热。慢性胃炎还有胃溃疡的人饮食更得小心，刘震说这类人群辛辣刺激的东西绝对不能碰，冷热高酸食物和甜食坚果都不行。吃完别急着喝水喝汤；要挑温性好消化的东西嚼烂了吃；还可以随身带点健脾理气的药。要是真碰上拉肚子或者吐了的情况，专家说先禁食四到六小时。病毒性胃肠炎刚开始要分清是寒湿还是湿热证，分别选藿香正气液或者葛根芩连丸来治；恢复期间喝参苓白术丸或者山药薏米粥调理就行。