补身养肾先得认清自个儿是哪种虚，别一上来就胡吃黑芝麻、瞎喝枸杞茶，搞错了反而伤身。肾阴虚、肾阳虚、肾气虚这三种毛病差别挺大，得对症才管用。 肾阳就是壶底的那团火，火旺水就气化得好，火弱了尿就多、手脚也冷。要是总是爱起夜、精神头不足、怕空调怕冷、膝盖容易凉，大概率是肾阳虚。 肾阴是壶里的水，水少了火旺起来就会虚热。腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚心发烫、睡醒枕头湿一片，这是典型的肾阴虚表现。 肾气管生长发育和生殖，气足人就有精神，气亏整个人就像瘪了的皮球。感觉没力气、气短自汗、面色苍白、蹲下站不起来、夜尿多，这多半是肾气虚。 老话常说“虚不受补”，要是湿气重得像浆糊一样把药都粘在肠壁上，不但补不进去还容易生热。看舌苔厚不厚、舌头有没有齿痕、大便粘不粘马桶、身体困不困重就能判断。 很多男人爱把肝郁当肾虚，特别是四十岁以下的。中医讲宗筋聚于阴器，压力大肝气郁结也会导致阳道不举。如果两肋胀得慌、情绪低落、容易叹气、半夜一点准时醒，就得先疏肝理气（喝玫瑰花茶、吃逍遥丸），再去补肾，顺序不能错。