孩子的早餐跟孩子的未来有大关系，千万不能忽视。给孩子做一顿好的早餐，能让他们一天都精神抖擞。这关系到孩子的记忆力、专注力和运动能力。可要是给孩子吃些乱七八糟的东西，身体可能就会埋下隐患，以后有大麻烦。最近有个14岁女孩因为吃了太多垃圾食品得了肠癌，这个例子太吓人了。她妈妈为了多睡一会儿，让孩子自己买早餐，结果孩子总是吃汉堡、面包这些不健康的东西。家长们可得注意了，别为了省那几分钟时间，把孩子的健康搭进去。除了吃得快会让肠胃受累，豆浆油条这种高温油炸食品也非常危险。还有牛奶鸡蛋搭配不当容易导致营养失衡。方便面更是不能碰，一包调料里盐分高得吓人。还有研究显示，每周吃两包以上方便面的孩子里，有60%营养不良，54%还贫血呢！给孩子准备早餐的时候别太马虎，一定得保证时间、结构、温度和心情都合适。 首先要准时给孩子开饭，起床半小时内必须吃饭才行。其次营养结构得均衡，碳水化合物搭配优质蛋白还有蔬菜水果才行。温度方面也不能太低了，食物中心温度不低于65℃才安全。最后还有一点很重要就是让孩子在愉快的氛围里吃早餐，这样他们才会觉得吃饱了就不会乱吃东西了。各位家长们记住了没有？千万别因为现在的偷懒把以后的遗憾留给孩子！