咱们平时坐着，叉开腿是不是就最舒服了？其实正确的坐姿最关键的是让脊柱保持垂直，叉不叉腿影响并不大。想找到正确的姿势，大家可以试试下面的这几个步骤。第一步，先找坐骨。坐下来摸一下屁股后面，找找看有没有两个硬硬的骨头。这就是我们的坐骨结节，坐的时候主要靠它们来承受重量，帮助重力向下传递。瘦一点的人比较容易摸到，肉多的人可能要坐下来感受一下压力，两边受力要均衡，别偏向一边。第二步确定髋膝关节的位置。膝关节和髋关节应该呈现直角，双脚平放在地上。至于双腿叉开多大的角度，这个其实因人而异。不过要记住别太往里扣也别太往外撇，最好是双脚和肩膀宽度差不多。第三步是保持脊柱的曲线。看着图片里的人体脊柱曲线方向调整一下自己的姿势。上身要直起来，腰部尽量往前挺一点，胸部稍微往后凸一点。头抬起来但下巴稍微收回来一点。这样视线就能舒服一些，避免探身低头的坏习惯。第四步就是检查头部、肩膀和臀部是不是在一条垂线上了。理想情况下耳朵应该对着肩膀。肩膀要放松下沉一点，这样头、肩、臀部就成了一条线了。这样就能缓解肩酸背痛的感觉了。 咱们想要得到正确的坐姿还真得慢慢来才能调整好呢。现在可能做不到百分百正确，但只要咱们重视起来了就能避免错误的姿势啦。安徽省卫生健康委员会还有安徽省卫生健康宣传教育中心主办这次活动呢！还有安徽新媒体集团给平台建设和技术支持呢！ 黄天祺和王玲也给咱们责编啦！