每年到了开学季，好多孩子都会特别紧张，甚至不想上学，家长看着心里特别着急，这其实就是“开学综合征”。面对这种情况，家长该怎么帮孩子调整心态呢？ 其实这很正常，就像大人放长假后不想上班一样。孩子要从轻松的假期回到紧张的学校生活，自然会不适应。家长先别急着批评，得先听听孩子怎么说。让孩子把心里的担心全倒出来，哪怕就是发发牢骚也是一种缓解。这时候你只需要说：“我知道你现在有点紧张，这很正常。” 把焦虑说出来就会好很多。然后你要跟孩子说：“别怕，大家面对新环境都会这样。”甚至你还可以分享自己的经历，比如“爸爸刚换工作时也紧张，后来慢慢就习惯了”。这样孩子心里会觉得不孤单。 接着问问孩子到底怕什么，是功课太难还是怕同学不理睬？引导孩子自己去想办法。如果他担心功课难，就说“我们可以提前预习一下”；如果担心交友，就告诉他“你试着先跟人打个招呼就行”。 家长自己的情绪也得稳住，别把工作上的烦心事带回家。别总是对孩子提过高的要求，那只会把压力都压在孩子身上。跟孩子说话的时候多用鼓励的话，少用命令的口气。 开学前多跟孩子聊聊天，别老拿大道理压着他。要站在孩子的角度多鼓励几句。比如他按时写完作业了，你别光说“真棒”，得具体表扬：“你字迹写得很工整。” 遇到困难的时候更得在旁边挺他：“没事，咱们一起想办法解决。”别怕他失败，告诉他“失败是成功之母”。 最后给孩子定个新学期的计划。大家一起讨论定个目标，别太高也别太低。把时间安排得明明白白，每天几点学什么都写清楚。执行的时候家长也得跟着看，哪怕只是陪他坐一会儿也好。 只要家长有耐心给孩子撑腰打气，在这种温暖的陪伴下，孩子们肯定能抖擞精神去迎接新学期的挑战。