孩子吃撑了，肚子鼓鼓的不舒服，这其实就是积食。与其焦虑，不如先学会观察孩子的信号，比如口气酸腐、舌苔厚腻、睡不安稳等。发现积食的苗头后，别着急硬塞饭菜，赶紧启动消食模式。这六个常见的食材或药材，厨房里就能找到，对症使用，一杯淡茶就能解决问题。 神曲闻着香，吃着甘，能给积食一次“发酵松绑”。它自带发酵酶，把肠道里的宿食松解。神曲有生、炒、焦三种，生神曲侧重散，炒神曲侧重温，焦神曲专攻止泻。发热伴积食的话用生神曲；脾胃虚寒的话用炒神曲；如果孩子吃杂了拉肚子，焦神曲最管用。 莱菔子就是萝卜籽，它能快速消胀。萝卜籽行气化痰，能解决腹胀和咳嗽的问题。不过要注意别用过量，气虚的孩子慎用。 麦芽是米面薯类的清道夫，它分解各种谷果薯类效果好。麦芽有生、炒、焦三种形态，生麦芽振奋胃气；炒麦芽暖胃消寒；焦麦芽力度最大专啃顽固积滞。不过没积滞的时候别乱补，哺乳期妈妈用前要三思。 山楂是油腻肉食的克星，它甘酸微温对付厚味最在行。焦山楂还能止泻。不过脾虚的孩子要小心别当零食吃。 鸡内金是鸡肫膜的金刚砂，它能把食物磨碎吸收。小儿疳积、坚果壳卡住或夜间磨牙时用炒鸡内金泡水喝效果好。 淡豆豉是黑豆发酵后的产物性味平和不寒不燥适合宝宝喝而且大人熬夜上火也能端一杯缓解不适。 把药材变成茶饮时剂量控制在3-6克之间先煮15分钟取第一壶第二壶再兑热水即可。 素食两天让脾胃远离油腻海鲜甜饮是最高效的减负方法顺时针摩腹每次5分钟早晚各一次给肠道做拉伸。 药物再温和也属偏性连续使用不宜超过三天如果舌苔已经干净胃口恢复立刻停用把主动权还给孩子的自我修复力。 把这六个小药方收藏好下次遇到吃撑的时候就能轻松应对不用再手忙脚乱了。