春季气候转暖之际，人们的睡眠状况出现明显分化。临床数据显示，约三成就诊者主诉白天昏沉嗜睡，近四成反映夜间难以入睡。季节性睡眠问题正受到医学界关注。江苏省中西医结合医院神经内科主治医师陈姝艳指出，“春困”本质上是人体生物节律与自然节律不同步的表现。中医认为，冬季阳气内敛向春季外发过渡时——若机体升发不足——容易出现清阳不升、浊阴不降。现代医学研究也发现，春季气压波动可能影响血氧饱和度，湿度升高会降低组织携氧能力，这些变化与疲劳感增强有关。
春困与失眠看似相反，指向的却是同一个核心——身体对季节变化的适应能力，是否与当前生活方式相匹配。顺应春季节律，少熬夜、多运动、控制晚餐、稳定情绪，让作息回到规律轨道，是改善睡眠的基础。与其把困倦或失眠简单归因于“懒”或“想太多”，不如把它视为身体发出的调整信号，用更科学、更系统的方式完成从冬到春的健康“换挡”。