五脏上火时，得赶紧用饮食来灭火，这可是最有效的方法。10分的“补水面膜”，15分的甜饮，20秒的果汁，2个梨子做成的止咳神器，2分的淡粥，3次的猪肺清洗，5分的汤药时间，60分的蒸熟梨，这些都能让火气降下来。下面咱们就来看看具体怎么操作。 首先说肝火，耳鸣、眼干、口苦口臭这些症状都得注意了。给肝补水分和甜味是关键。咱们可以做个枸杞猪肝菠菜粥。大米先煮熟，再把猪肝切片焯水备用。姜切丝、葱切末，枸杞泡水；菠菜焯水切段。把这些食材倒进粥里，加调料调味，撒上枸杞和葱花就行了。要是没时间做这道粥，随时随地泡一杯枸杞菊花茶也是个好办法。胎菊花和枸杞洗净，热水烧开倒进去泡两分钟就能喝。 再说说胃火，灼痛、口臭、大便稀烂是胃火的表现。清胃得轻一点，别让寒凉伤到阳气。雪梨萝卜汁就能起到作用。雪梨和萝卜去皮切块放入搅拌机里，加凉开水到刻度线再加点蜂蜜搅拌20秒就好了。喉咙会瞬间清爽很多。绿豆粥也是个不错的选择。绿豆提前泡两小时再下锅煮到开花就行。喜欢软一点就多加点水。 肺火的症状主要是咽干咳嗽、痰少而痛。润肺得温柔点不给呼吸道刺激。川贝母冰糖梨盅就很好用了。把雪梨切开挖空核，里面填上川贝母和冰糖蒸60分钟就行了。罗汉果猪肺汤也是个老方子了。猪肺要反复冲洗三次再焯水炒干水分和其他食材一起炖1.5到2小时就可以了。 心火通常表现为口腔溃疡和失眠多梦。清心要吃清淡点拒绝重口味刺激胡萝卜菊花粥就能帮到你大米胡萝卜先煮一会儿再加菊花煮几分钟就好了百合莲子大枣粥安神效果也不错这些食材一起煮出来睡前喝一碗能让你睡得香一些。 注意每个方子的做法和注意事项别弄错了希望这些方法能帮到大家让身体保持健康状态。