问题——高温天气下，口罩“戴不住”“戴不久”的情况增多。盛夏时节，一些人因闷热出汗、耳部摩擦疼痛或呼吸不畅，商场、公交地铁、电梯、医院门诊等人群密集或通风不足的场所出现口罩松戴、半戴，甚至随意摘戴，个人防护效果随之下降。原因——风险与不适叠加，降低了规范佩戴执行力。一上，高温高湿让面部出汗增多，口罩更容易受潮，呼吸阻力也更明显；另一方面，暑期出行和消费活动增加，人群更密集，在密闭或半密闭空间停留更久，飞沫和气溶胶传播风险随之上升。同时，不少人对不同口罩的适用场景、口罩受潮后的防护变化、正确摘戴流程了解不够，容易为了“透气”而降低防护标准。影响——个人暴露风险上升，也可能带来公共卫生隐患。口罩佩戴不规范，在人员流动大的场景更容易增加交叉感染概率，对老年人、慢性病患者等重点人群影响更大。此外，潮湿口罩继续使用不仅过滤效果下降，还可能加重皮肤刺激，引发“口罩脸”、痤疮等问题，继续削弱佩戴意愿，形成“越不适越不戴、越不戴越暴露”的循环。对策——守住防护底线，按场景精准防护，在舒适与有效之间取得平衡。第一，分场景选口罩。在相对开放、通风较好的环境，如街区步行、一般购物等，可选择一次性医用口罩或医用外科口罩，兼顾飞沫阻隔与佩戴舒适。进入密闭或人员拥挤空间，如地铁车厢、飞机客舱、电梯轿厢、医院门急诊等，建议使用符合标准的防颗粒物口罩（如KN95、N95、FFP2等），提高过滤效率。需要注意的是，防护等级越高通常呼吸阻力越大，外出可准备备用口罩，便于及时更换。第二，口罩潮湿要及时更换。口罩被汗水或呼气水汽浸湿后，材料结构可能受影响，防护性能下降。发现口罩明显潮湿、变形或被污染，应在条件允许时尽快更换，并按生活垃圾分类要求妥善丢弃。为避免临时无口罩可换，建议随身携带备用口罩。确需短时调整，也应先离开人群密集区域，再进行更换与整理，避免在拥挤场所反复拉扯口罩。第三，规范摘戴，避免“拉到下巴透气”。将口罩下拉至下巴、露出口鼻，容易造成口罩内外表面与面部、手部反复接触，增加污染风险。如出现憋闷、头晕等不适，应尽快到空旷、通风且相对安全的地点，按规范步骤处理口罩并短暂通气休息；若不适持续，应及时就医。第四，减轻勒耳与皮肤负担，提高可持续佩戴。选购口罩时关注贴合度与舒适度，确保鼻梁、面颊与下颌贴合，同时不过度压迫耳后皮肤。对耳部易摩擦的人群，可使用合规减压配件，或在耳后采取适度防护，降低皮肤破损风险。夏季皮肤问题也与熬夜、高糖高油饮食等对应的，可通过规律作息、清淡饮食、温和清洁和基础保湿改善皮肤状态。若出现明显红疹、破溃或炎症加重，应在医生指导下处理，避免自行用药。前景——让“科学佩戴”成为日常习惯与场所管理的一部分。随着公众健康素养提升、防护用品选择更丰富，夏季口罩佩戴的重点将从“要不要戴”转向“怎样戴得更科学、更舒适”。下一步，可在交通枢纽、医疗机构、商业综合体等重点场所加强健康提示与物资保障，推动风险分级提示、规范摘戴指导、便民更换点位等措施落地；公众也应结合自身健康状况和活动场景动态调整防护策略，在守住防护底线的同时提升体验与可持续性。
在疫情防控常态化背景下，个人防护应随季节变化做出调整；本次指南强调科学防护，也回应了高温季节的实际困扰。专家提醒，高温天气中既要坚持必要的防护措施，也要用更科学的方法提升佩戴舒适度，在公共卫生安全与个人健康管理之间取得平衡。