栀子泡水要喝得有效果，一天喝1到2朵就能清热不伤身。

栀子泡水要喝得有效果，一天喝1到2朵就能清热不伤身。栀子是种药食同源的东西，干燥的果实拿来泡水喝，味道很香，好处不少。但不少人不清楚具体好处、适合谁喝还有忌讳，乱喝可能会不舒服。我就从栀子的特性、好处和注意事项这几个方面给大家科普下。 栀子是茜草科植物的果实，南方产得多。里面有很多活性成分，像栀子苷、绿原酸这些，是发挥作用的基础。传统上说它性寒、味甘苦，平时泡水用的是干了的果实，既方便存又好出效果。 民间喝这个有很长历史了，天热或者上火的时候大家就喝它。冲泡简单，抓几朵开水一冲就行，味道有点苦还带点甜，闻着也香，调理身体又好喝。 喝它的好处主要有四点。第一是清热泻火。因为性寒，能帮咱们去掉体内的火气，嘴里溃疡、嗓子疼、牙龈肿、眼睛红这些上火的症状都能缓解一点。夏天吃辣或者熬夜后喝点能把体内的热气清一清。 第二是利尿通便。它能让人多上厕所，把体内多余的水分和废物排出去，保护泌尿系统。里面的膳食纤维还能让肠道动起来，对上火引起的便秘有点帮助。 第三是清肝明目。肝火旺的时候眼睛容易累、看不清东西或者发红，喝点这个能调理一下。现在研究也证明了它里面的东西对眼睛有好处。 第四是清热解毒。身体有点小炎症或者皮肤红肿、痒的时候喝点能起辅助作用。不过这是辅助的不能当药吃。 喝的时候要注意几件事。第一个是看适不适合你喝。体寒、胃虚、拉肚子、怕冷的人最好别喝；孕妇、哺乳期妇女还有小孩也得小心点；对栀子过敏的绝对不能喝。 第二个是别喝太多太勤。一般一次3到5克就行，喝多了可能刺激胃。最好一周喝2到3次就行，天天喝容易伤脾胃阳气。 第三个是看时机和方式。别空腹喝太冰的就行。