春节假期结束后，数以亿计的民众踏上返程旅途；长时间乘坐交通工具会让腰椎负担明显加重，尤其对腰椎间盘突出患者而言，健康风险更高。医学研究表明，持续静坐超过1小时，腰椎间盘压力可累计升高30%以上；若再叠加车辆颠簸等因素，更容易诱发急性腰肌劳损或椎间盘突出复发。针对此健康隐患，长沙市第一医院康复医学科主任肖乐提醒，科学防护应贯穿出行全程。
返程不仅是行程的结束，也是健康管理的起点。对腰椎间盘突出及腰部不适人群而言，把科学防护落实在旅途各环节——既能降低复发风险——也有助于保障节后工作与生活状态。养成正确坐姿、定时活动和到达后适当缓冲的习惯，可让返程更安全、更从容。