呼噜声其实是身体发出的健康警报，别再觉得它是睡得香的象征了。研究显示，打呼噜其实是一种睡眠障碍，可能带来高血压、心脏病等健康问题。单次呼吸暂停超过120秒，就会大幅增加猝死风险。这次匿名调查发现，超过七成国人几乎每晚都打呼噜，但很多人把这当作背景音乐，甚至故意压低枕头怕吵醒伴侣。 虽然鼾声能被大脑自动屏蔽，让人在深度睡眠中听不到任何声响，但多次被吵醒会导致皮质醇飙升，增加焦虑和抑郁风险。事实上，打呼的人通常不会意识到自己的问题，因为大脑在非快速眼动期对外界声音有天然的屏蔽功能。 现在有很多方法可以改善打鼾情况。比如通过减重10%，气道压力平均可以下降4%至7%。还可以使用CPAP持续正压通气设备来重新打开塌陷的气道。 总之，别把鼾声当成情歌听。如果发现伴侣打呼严重，最好带他（她）去医院做个多导睡眠监测。健康的睡眠并不是奢侈品，而是对彼此最基本的关心和照顾。