孔圣和神农给我们留下了宝贵的养生经。想要活得久，把肾脏补好是最关键的。古人早就发现，肾这东西跟人能不能长命百岁有很大关系。肾强了身体就壮实，肾弱了毛病就多，肾不行了人就老得快。咱们现在都得明白这个理，想长寿就得靠补肾。 小时候十岁左右，五脏六腑刚长好，气血也通了，所以爱跑来跑去。二十岁血气旺肌肉壮，走路快；三十岁肌肉结实了就喜欢慢悠悠走；四十岁身体平稳下来就爱坐着；五十岁肝不行了眼睛就花；六十岁心一弱就爱多想睡觉；七十岁脾气虚皮肤就干巴；八十岁肺一虚说话就常出错；九十岁内脏经脉都空了；到了百岁啥都虚光剩皮包骨了。 这说明人体衰老全看肾气足不足。年过四十就要开始滋阴补肾，《素问》里说阴气就是肾的精气，四十岁的时候这股精气就丢了一半。肝跟肾是一家的（“肝肾同源”），肾水不够了肝木就没法养。七十岁以后要把心肺一起调，这叫水火互济。八九十岁要注意肺肾两脏的问题。九十岁以后就得大补阳气了。 七十岁之后要把心和肾一块儿养起来。《灵枢》里讲六十岁心气就开始弱了。心气靠肾水上济来滋养。《神农本草经》里的龙眼肉和柏子仁都能让人变聪明不老。吃点龙眼肉、柏子仁或者孔圣枕中丹能治失眠。 八十岁以后主要是滋肾润肺。人老了一动就喘，多半是肺肾的问题。肺金能生水，所以肺阴虚了会伤肾阴。这时候可以吃点枸杞、山药、五味子或者黄芪膏来补肺养肾。 到了九十岁身体真不行了，就得靠壮阳的东西硬撑着。鹿茸、巴戟天、肉苁蓉这些都是补阳的好东西。炖点排骨加葱姜调料当饭吃效果也不错。 其实整个衰老的过程就是阴阳气血精津液在变来变去。肾这个先天之本和脾这个后天之本得互相照顾好。只要把心、肝、脾、肺这几个脏器都调理好了，再加上饮食作息规律点、心情舒畅点，咱们就能活得健康长寿了。