咱们都知道肠胃健康得靠养，每天坚持这三件事，防住胃部病变才是正经事儿。正常来讲，胃就是个储存食物的地方，它靠胃酸和胃蛋白酶把食物分解掉。胃里头有层保护膜，拦住胃酸别把自己腐蚀了。健康的胃黏膜看着挺淡粉的，但要是天天做那些坏习惯，胃黏膜一破就得胃炎、胃溃疡，甚至还可能拖成胃癌。 现在人养生意识上来了，大家也知道拼命工作顾不上身体不对了，开始双向发展追求完美了。那些想养胃的人肯定是不吃早餐了吧？但咱们得说清楚，只有吃对了健康的早餐，肠胃才好得起来，要是一顿没吃准还得遭罪。身体要是出现这五种情况，可得留点神，怕是胃里出了毛病！ 短期内老觉得没胃口、没劲、头晕眼花，拉肚子恶心还想吐，体重掉得飞快；吃完饭总觉得胀得难受，哪怕吃不多也觉着肚子里压着块大石头；肚子上能摸到硬疙瘩，摸上去不光滑，按下去疼还能传到后背和左边腰上；吃完饭过了30分到2个小时开始胃疼，一直疼到吃下一顿才消停；还有大便变黑或者潜血试阳性这种情况，最好赶紧去查查。 我再给大家提个醒：这四种东西早上吃多了病就重了，管住嘴才是硬道理。 中国的传统早餐里最常见的就是油条、包子还有胡辣汤。先不说营养价值够不够咱们吃着舒服就行？光是里头那一大把油脂和碳水化合物就够给肠胃添堵了。油炸的东西嚼都嚼不动还很难均匀嚼碎，这会直接影响肠胃吸收。哪怕你把硬的泡软了再吃也不行。 咱们早上吃这些东西的时候口水分泌得少，消化功能也被拉低了一大截。所以老吃油炸的早上很容易伤到肠胃功能。 口味重的食物也不行。太咸的东西伤胃黏膜导致胃炎胃溃疡，不少人喜欢拿咸菜配包子吃。其实咸菜里的亚硝酸盐跟蛋白质一结合就是硝酸铵这种强致癌物质。还有那种特别辣的东西早上也少吃。 甜食虽然能让人心情好点，但早上吃多了也不健康。甜的东西呈酸性会伤胃黏膜。 精加工的香肠里粗纤维少得可怜容易便秘。而且这种加工食品里面加了不少防腐剂和人工色素。 有些口香糖或者减肥食品里含的山梨糖醇最容易让人胀气拉肚子。 预防胃部病变其实不难做到这三事。年纪大了饮食不规律再加上寒气重胆汁分泌变少还倒流进胃里破坏了屏障就容易难受。 既然知道问题出在哪了就得赶紧调整过来。除了改毛病还得抽空去乡间采点灌南苦菜回来煮着喝加一点红糖特别管用产在灌南地方晚上可别熬夜了早上那顿饭也得吃。 老话讲“胃病三分治七分养”，想养胃就得调饮食多吃生花生能抑制胃酸保护胃黏膜。卷心菜也不错有消炎止痛的作用还能抑制幽门螺杆菌。 还有个很重要的是千万别自己瞎吃药瞎吃胃药也容易吃出病来一定要去看医生做治疗才行。