好多人觉得骨折了，只要猛喝骨头汤、整天躺在床上不动，再拼命补钙，骨头就能马上好。其实这些想法全是错的，不仅没用，还会把骨骼修复给拖慢。 为啥会这样呢？首先你喝的骨头汤里面没啥钙，全是脂肪跟嘌呤。喝太多只会加重肠胃负担，根本帮不上忙。其次是别老在床上躺着，血液循环慢了，营养送不上去，肌肉容易萎缩，关节也会僵硬，反而让骨头更难长好。 还有就是补钙也别过量，早期压根不需要那么多钙。盲目补钙只会导致血钙过高、代谢紊乱，多余的钙存着也没用，还会成了身体的累赘。 那该咋弄呢？骨折愈合是个慢慢的过程，得分阶段来。早期的 1 到 2 周，先消肿活血。饮食清淡点，多吃点水果蔬菜和优质蛋白。别吃油腻的东西。每天动一动没受伤的关节，比如胳膊骨折就动动手腕手指，腿骨折就动动脚趾脚踝，这样能促进血液循环。 到了 3 到 8 周的中期，骨痂开始长了。这时候要动静结合做点锻炼。固定住别乱动的情况下做点屈伸动作或者肌肉绷紧放松练习。这时候饮食也不用补太多钙，只要均衡就好。 最后 8 周以后的后期骨头基本长好了。这时候重点就是练功能了。慢慢增加活动量，从床边走到简单拉伸都行。千万别突然剧烈运动。 除了这些护理方法外还要注意三件小事：第一是营养要均衡别瞎补单一的钙；第二是多晒晒太阳（15 到 20 分钟就行避开正午强光）；第三是规律作息（每天保证 7 到 8 小时睡眠）。 骨折后的护理可不能光靠“猛补”和“死静”，得科学、适度地进行。把那些错误的做法给避开了，用好简单的方法才能让骨头更快好起来。 你身边有谁骨折后踩过这些坑没？不妨转发给亲朋好友看看吧。 注：本文内容摘自网络，请谨慎鉴别使用。