好多孩子特别喜欢把手指头往嘴里塞，甚至连指甲都被啃得乱七八糟。其实啊，这可不是他们不听话，主要是因为大脑里有些东西不够用了，就只能用嘴来填补空缺。咱们要是急着给他们贴创可贴或者用苦甲水硬堵，不仅效果不好，还可能把孩子给吓坏了。 那咱们到底该怎么帮孩子戒掉这个习惯呢？主要可以分三步来做。第一步，咱们得先给孩子的全身做一次“触觉大餐”。每天固定个时间，好好给他们搓一搓全身，发梢到脚趾都不能放过。敏感的娃咱们就轻轻地揉一揉、捏一捏；比较迟钝的娃力度就可以稍微大一些、时间长一点。这样一来，他们身体上的感觉被填满了，就不会老想着把手往嘴里塞了。 第二步呢，就是要让孩子的手有事可做。把玩具、沙子、水还有各种材料都给他们准备好，让手去感受不同的温度、纹理和硬度。比如玩水的时候水流在指缝间的感觉，玩沙子时那种干燥和颗粒感。当孩子的手忙着体验这些的时候，自然就没时间把手指往嘴里送了。 第三步就是要跟孩子好好聊聊天。很多孩子其实不是听不懂大人不让他们啃手的话，而是不知道背后的原因。咱们可以陪他看看相关的绘本，或者直接问他：“你害怕的时候会怎么做？”然后再给他找个“替身”。比如紧张的时候捏捏软垫，无聊的时候摆摆拼图，睡觉前把手指换成安抚兔。只要能把“不吃手”和这些新体验联系起来，戒掉习惯也就变得很轻松了。