很多时候你一开口，还没说话就先“社死”了，其实这80%的口臭问题都出在3个地方，现在改还来得及。大家通常以为是自己刷牙不干净，但实际上它可能是身体出了状况。想解决问题，得先弄清楚原因。 第一，口腔本身就是个藏污纳垢的地方。你觉得脏东西藏得深吗？其实数据显示，大概80%到90%的口臭都是从嘴巴里出来的。食物残渣在牙缝里积着，加上牙菌斑和牙结石的存在，就给细菌提供了发酵的温床。尤其是晚上睡觉的时候，唾液分泌少了，口腔自洁能力变差了。早晨起来口气特别重的时候，多半就是这个原因。牙齿有毛病也容易导致口臭。比如得了龋齿或者牙周炎的人，牙龈经常发炎出血，牙齿根部化脓，这些地方的细菌和坏组织一直发酵散味。还有那些唾液腺不好导致口干的人，或者嘴里有溃疡、戴假牙的人，如果清洁不到位也会口臭。 第二，如果口腔检查都没问题，那这味道很可能是身体在发信号。比如说胃不好的人容易反酸水到嘴里。幽门螺杆菌分解胃里的尿素产生氨气，那种刺鼻的气味非常明显。呼吸道感染的人鼻子或嗓子里总有脓性分泌物；扁桃体结石的味道更是很难闻；血糖控制不好的糖尿病患者呼出来的气里带有烂苹果味；还有肝肾功能不好或者血液系统疾病也会引起异味。 第三，有些时候你吃了大蒜、洋葱或者榴莲这些带刺激性味道的食物，气味会通过血液循环进到肺里再呼出来。这种情况一般在1到2天就消退了。喝酒抽烟这些不良习惯也会让口气变差；熬夜或者精神压力大导致的消化不良同样会引起口臭。