春节快到了，为了不让脾胃受累，咱们得提前给身体把把脉。节假日里肚子经常闹意见，要么消化不良，要么胃疼胃胀，这可咋办？2月12日，国家中医药管理局搞了个发布会，专门请专家来聊聊怎么好好养脾胃。中医说脾胃是养气血的根儿，在调理这块儿，咱们老祖宗留下的法子特别管用。国家中医药管理局中西医结合司的欧阳波说，国家把脾胃病防治看得很重，从14个科室里选出了53个作为重点支持的优势专科，还给大家定了14个诊疗方案。 过节吃吃喝喝太杂太油腻，肯定会给脾胃添堵。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所的唐旭东主任建议，吃饭别急，先吃点菜垫垫底；吃肉的时候就着清爽的蔬菜一起吃；别猛灌啤酒也别猛吃油炸的；食物的寒热最好中和一下；吃完了散散步、揉揉肚子或者喝点消食茶都不错。运动也是调养脾胃的好帮手，广安门医院党委书记刘震讲了一套“八段锦”，其中有一招“调理脾胃须单举”专门管用，不过动作别太大，微微出点汗就行，也别刚吃完饭就运动。 为了不让油腻咸咸的食物伤了脾胃，北京中医药大学消化病研究院的李军祥教授给出了两个字——少吃。他建议大家可以喝碗小米粥或者吃点山楂来消食。包饺子也是过年的必备节目，但吃太多同样会加重负担。李军祥建议在馅里加点马蹄去油腻，或者选白萝卜、香菇、山药这类好消化的食材；调味尽量清淡；吃饭时要细嚼慢咽，吃完了喝点饺子汤也挺好。 小孩子的脾胃娇嫩容易积食或者厌食怎么办？唐旭东说别让孩子吃太饱了，积食的时候马上停掉油腻的干果和甜食，换成汤面或者粥这种软烂的食物；一岁以下的婴儿可以给他们按按肚子或者做做推拿；两岁以上的孩子还能配合食疗或者贴敷的法子。 亲朋好友聚会少不了喝酒助兴。可中医认为酒喝多了会酿出湿气和热气来损伤脾胃。专家提醒喝酒前可以先喝点牛奶豆浆或者吃点发面馒头、葛粉把肚子垫一下；喝酒的时候多喝口水或者吃点冬瓜黄瓜来排毒。 慢性胃炎和胃溃疡的朋友在春节期间更要注意饮食。广安门医院的刘震说这类患者要远离辛辣刺激的东西；别吃太热太凉的酸东西和甜食；吃饭的时候也别同时大量喝汤水；选温性易消化的食物慢慢嚼；平时还可以随身带着健脾理气的药以备不时之需。 万一在假期里肚子不舒服了怎么办？专家说如果腹泻或者呕吐比较严重就要先禁食四到六个小时观察一下；可以根据舌苔或者排泄物的样子简单判断一下病情；然后根据症状选点中成药吃。比如得了病毒性胃肠炎发病初期要看是寒湿还是湿热证；寒湿就用藿香正气口服液；湿热就用葛根芩连丸；康复期的时候再喝点参苓白术丸或者山药薏米粥调理一下就好。