给想要在经期安心喝茶的姐妹提个醒，记住这5款茶饮加上4类禁忌清单就能放心喝。先把规矩定好：温性或性平的茶才是首选，像红茶、普洱还有姜茶这类暖胃的都能喝。喝茶的浓度减半，一天不要超过两杯，浓茶里的鞣酸会锁住铁元素，让人头晕乏力更难受。空腹或者睡前这两个时段千万别碰茶，空腹喝茶等于给胃黏膜泼冷水，睡前喝又会干扰褪黑素的分泌。每个人体质不同，别人喝了舒服的姜茶你未必受得了。如果满脸通红、喉咙发痒就赶紧停手。 接着我们看看这025款对症暖宫茶到底有多管用。比如生姜搭配红糖，生姜把寒气赶跑，红糖把血糖拉回来，煮个10分钟喝下肚，小腹冷痛立刻就能被热毛巾捂好。玫瑰花茶里没有咖啡因，却能把烦躁的情绪变成淡淡的花香；桂圆红枣茶小火慢煮出维C和铁元素；陈皮茯苓茶帮着祛湿排浊；枸杞桂圆茶既能补肝益肾又能明目养腰。 再来说说那些再喜欢也绝对不能碰的4类茶饮。凉性的绿茶、菊花、金银花还有薄荷不管是热喝还是冰镇都很伤子宫；高咖啡因的浓红茶、奶茶或者柠檬草会导致失眠焦虑；活血化瘀的山楂、红花和少量当归会让经血不止；刺激性的滚烫茶、冰镇茶或者隔夜茶更是肠胃和子宫的大忌。 最后想跟大家说的是，茶饮只能算是经期的辅助手段。要是痛经严重、经量特别多或者经期超过了7天还没干净，千万别再硬撑了，赶紧去看医生才是正事。希望这些精心挑选的好茶饮能成为你经期里默默守护的温柔力量。