嘿，跟大家聊聊养生吧，其实最好的方法就是转念！心理学博士尹烨说过，不少病都是自己气出来的，你脑子里每一个念头，身体里的基因都能感觉得到。比如说吧，你老焦虑睡不着觉就容易伤肝，闷在心里不好受就伤脾，火气一大就伤心。这时候要是能换个角度看问题，把心里那点执念放下，身体自愈的功能就能给唤醒了。转念这招啊，简直就是养生界的天花板！ 我记得有个故事挺逗的。有个中年男人突然被炒了鱿鱼没了收入，觉得天都要塌下来了，整天愁眉苦脸。有一次他去买菜发现余额不多了，直接吓得犯了脑溢血给送进了医院。你说这倒霉催的！美国科学家基金会做过研究，普通人每天脑子里都会冒出来1.2万到6万个念头，结果有80%全是消极的。这就导致大家很容易往坏处想，任由自己陷在这种悲观的情绪里。 心理治疗师莫妮克·汤普森讲过个案例。有个叫杰克的新人总觉得自己笨得不行，根本无法让老板满意。受这种想法影响，他老是躲着开会不露面。一天下来啥也没干却累得不行。他还担心老板嫌他烦直接把他开除了。有一回老板看他状态不对让他休息几天照顾自己，结果杰克以为是老板在逼他卷铺盖走人。最后他就这么紧张兮兮地活了两个月把自己给搞抑郁了。 其实咱们周围好多人都跟杰克一样爱胡思乱想。长期活在那种纠结焦虑的情绪里，人的生命力都会跟着往下掉。商业作家史蒂夫·帕弗利纳说得好：人很多时候的痛苦都是被心里那些有毒的念头给害的。带着这种念头过日子的人整天提心吊胆的，身体很容易就垮了。 稻盛和夫也说过类似的话：咱们人生中遇到的事儿全是心里的磁石给吸过来的，疾病也不例外。你心里有啥念头就会有啥身体。学会凡事往好处想行动就能积极点；行为变好了身体自然也就健康起来。 大岛信赖以前也是个爱往坏处想的人。有次他看见邻居乱停车想去吵架结果到门口又怂了不敢开口；还有一次休息日收到客户投诉信直接气得不行。等到晚上一琢磨自己休息日没白过反而更沮丧了。直到他看了心理学书才明白问题出在自己太消极了。 后来大岛信赖开始强迫自己别总往坏了想。念头一转精神头立马就回来了连带着身体上的小毛病也都没了影儿。冯唐说每个人都是一个能量磁场能量高低决定了你的生活质量。也就是说你是啥样的人就会吸引啥样的事儿过来。 如果你老是在负面想法里打转那毛病就容易找上门来；要是心里存着积极的力量就会被好的磁场给包围住招来好运。与其让那些坏念头把你自己的能量给吸干了不如像扔垃圾一样把它扔掉。 记得有一年冯骥才家里进了贼贵重东西被偷了个精光只剩下些字画没动着。朋友们都心疼得不行觉得损失惨重他倒好该吃吃该喝喝还跟没事儿人似的调侃贼不识货留了宝贝给他呢！ 后来有人问他那些损失他真不在乎吗？冯骥才就说了一句：事都发生了还想它干嘛？心理学家安东尼·罗宾也说过影响人生的不是环境也不是遭遇全是看你有啥心态。 这一辈子总要经历点艰难坎坷也难免会有伤痛虽然事实没法改但怎么看待它全靠咱们自己说了算。 蔡澜第一次去东京正好赶上三十年来最冷的天儿他住的公寓连暖气都没有只能和衣而眠。有天早上起床一看毛巾都冻成硬块子了他也没抱怨还乐呵地拿毛巾当扇子扇认为这是一种特别的体验。 到了剧组吃饭旅馆提供的东西有蜂蛹还有一整只蜜蜂大家都不敢吃蔡澜却把它们和酱油盐煮了拌饭吃还觉得甜甜的挺好吃呢！就是这种永远乐观的心态让他活到了83岁没生过病。 荀子说过“乐易者常寿长忧险者常夭折”凡事发生其实都有它好的一面很多痛苦就是你脑子转了弯才来的换个思路一切都清楚了！ 《菜根谭》里讲“事来而心始现事去而心随空”好多人活得累就是想得太多把简单的事给想复杂了往坏处去想真正会养生的人不囤补品不熬功法就靠一个本事把心转个弯！遇事轻松点别瞎琢磨多往好处看看你才能游刃有余地对付生活！ 给个赞吧咱们一起加油共勉！