大家好，今天是2月4日，立春到了。在中医眼里，这个时节要注重“疏肝升阳，防风御寒”，身体的气血也从冬天的“藏”变成了春天的“生”。首都医科大学附属北京中医医院肾病科的申子龙大夫说了，虽然立春气温回升了，可寒气还没完全退去。肝对应着春天，要是肝气不顺或者被外邪侵扰，容易让人觉得没劲儿、心里烦躁。北方这时候容易感冒或者血压不稳，南方呢，湿疹或者胃口不好的情况会多起来。 专家说要想给一年的健康打好基础，得顺着时节来养护阳气。吃东西得少点酸的，多吃红枣、糯米、蜂蜜这些甜的，再加点生姜、葱白这些暖和的东西。少吃生冷的油腻的。春笋、玫瑰花、枸杞这三样都是这个季节的好东西。吃春饼也是老习俗，里面的材料大多是温热的，既能帮助阳气生发，又能养脾胃。 心情也要保持舒畅多出去走走。作息得跟上自然节奏早点起床。运动选一些慢悠悠的像散步、打太极拳就行，别搞得满头大汗把阳气消耗掉。 还有一些简单的外治法也能帮忙。湖南中医药大学第一附属医院的院长朱镇华建议大家每天早上或者睡前按揉太冲穴和行间穴直到有点酸胀感，这样能让脑子不晕、心情不燥；没事用木梳从前额往后梳梳头，每次5到10分钟；再沿着大腿外侧从上往下拍拍胆经，每次3到5分钟。