咱们来聊聊打坐这事，就把48个最常见的疑问都给你一次性说清楚。话说虚云老和尚闭关半月入定的那个事儿，那主要是指他的入定时间长，不是让你一屁股坐那儿傻等着。刚开始先把心静下来再说坐多久，要是坐得久却心里像长了草一样胡思乱想，反而把血管压得难受。 时间安排这块儿也挺讲究，要是刚吃完饭就去打坐容易伤脾胃。上班族没时间抓子午时的话，随便挑个精神头好、环境清净的空档就行。想稳妥点呢，子时或者午时这种天人相应的时刻也不错，但别硬逼着自己非得在那个点儿坐。 参话头这门功夫就是要把脑子锁死在一句根本没答案的话上，别老想着去琢磨个究竟。要是觉得太难就换个刁钻的句子练练，实在参不透先放一放。入静之后身体突然变得特别舒服、有劲儿，其实是因为人体在这个时候是靠“惮悦”来获取能量的。现代医学研究也证实了这一点，α脑波一增强就会分泌内啡肽和血清素，让人觉得特别放松甚至有点微微的喜悦。 小孩子能不能打坐？七岁以后就可以了。小孩儿骨头软烦恼也少，反而比大人更容易入定。要是怕孩子走偏，只跟他说看到听到的都别理就好。有的人小时候跟着妈妈打坐突然开窍成绩直线上升；也有人怕被人说神经病就停了，后来想再找回那种感觉难如登天。 念佛号没感觉也别着急追着气感跑。关注气感反而会让它乱窜得更欢。不搭理它的时候它反倒安静地待着。这就好比钱存在银行里一样，老惦记着摸一摸反而觉得钱少——其实存款数没变，只是心态变了。 普通打坐达不到女丹里那种“斩赤龙”的层次。普通的养生打坐顶多就是补气滋阴的事儿，对月经没啥直接影响；要是出现异常先去看妇科再谈功夫。 下雨天最好别坐尤其是雷雨天特别危险。普通雨天湿气重容易受湿邪侵袭；想坐也可以关窗开空调抽湿45分钟再去坐。雷雨天绝对禁止打坐——人体跟天地是相通的，雷电乱流很容易把入定的状态给惊扰了。 口干舌燥说明身体津液不足了。坚持打坐补气滋阴以后口腔会自然生津；如果老是不生口水得先找中医调调体质别硬撑着。 有时候会觉得自己一坐就是几个小时其实是错觉。这是因为思维一直在跑却没觉察到等于在隐性耗能；真正入定时连时间都忘掉了钟表停摆也浑然不觉。 身上疼或者局部麻木很可能是气滞血瘀造成的。改掉刻意沉气的习惯加上吃点活血的药就能缓解；严重的赶紧去看医生别拖着不管。 感觉到大小周天在转动并不意味着已经通了。能感觉到流动说明瓶子里还有空隙；真通了是一种没有感觉的流动状态。 打坐时想吐不一定是坏事——有人把胆结石或者旧怨都吐出来了（孕妇除外）。顺其自然干净收势就行；如果一直剧烈呕吐先去消化科排除一下器质性病变。 脑袋发紧有点束缚感多半是因为局部气血曾经受阻造成的。多按揉按揉百会和太阳穴再加上适度的有氧运动和充足睡眠就能改善；白发多记忆力差的人更要重视——早调整晚受损未老先衰。