2022年，国家卫健委发布了《健康中国行动》，建议成年人群每年至少进行一次眼健康筛查。然而，有很多人忽视了这个重要的建议，往往等到视力下降才去医院检查，这时候病情可能已经恶化。青光眼、黄斑变性和糖尿病视网膜病变在早期通常没有明显症状，等到出现视力骤降或看东西变形才去医院，往往已经错过了最佳治疗期。北京同仁医院的数据显示，60%的隐形眼镜相关角膜感染都是因为佩戴不当造成的。如果你日戴月抛，或者长时间戴着睡觉、游泳，还把自来水当成清洗液使用，那你就是在给自己的角膜埋下隐患。中国人平均每天用电脑和手机的时间超过6小时，这样长时间盯着屏幕会导致泪膜断裂和干眼症。中国疾控中心的报告指出，超47%的青少年有关灯刷手机的习惯，这种行为会让视网膜超负荷工作，增加近视和视疲劳的风险。如果你每30分钟都能抬头远眺6米外至少20秒，让眼球做一次深呼吸，那就可以避免很多问题。给眼球做个运动吧！成年人每分钟本该眨眼15~20次，但实际上却只有5次左右。为了保持泪膜均匀分布给角膜和结膜提供保护，你可以在闭眼的同时眨眼睛给泪膜续杯。如果症状严重，你还可以使用无防腐剂人工泪液并咨询专业意见。很多人在眼睛痒的时候喜欢揉眼睛来缓解症状，但这样很容易把细菌和病毒直接带到眼球上。手脏的时候揉眼睛可能会引发结膜炎、角膜炎甚至角膜溃疡。如果你佩戴隐形眼镜的话就更危险了，因为镜片很容易成为细菌的培养皿。遇到这种情况千万不要用手指挖眼可以用洗净的指腹轻压眼睑或者冷敷来缓解眼痒。异物入眼的时候要用生理盐水冲洗而不是揉眼睛把它弄出来就更安全了。隐形眼镜佩戴不当也会导致严重后果比如角膜感染甚至永久瘢痕所以最好是选择日抛镜片而且每天佩戴时间不要超过8小时给角膜透氧喘息机会最好不要戴过夜或者戴着游泳以及用自来水冲洗镜片都很危险啊！如果你忽视了眼检小毛病可能会拖成大手术所以一定要重视起来定期检查视力、眼压和眼底发现异常及时就医儿童青少年每半年就要监测一次视力配镜后三个月也需要复查确保眼睛健康！把每一次眨眼都当成对未来的投资吧！少一次揉眼多一次远眺早一次检查就能保护好我们的视力别等到看不清才后悔莫及啊！