多出门绝对能给你改命，别老宅在家里。疫情过后，很多人都喜欢宅着，享受那种安静。不过啊，这么宅久了，身体和心理都容易出问题。威尔士大学做了个研究，说长时间不出门的人，不光心理健康变差，脑子也变笨了，抑郁症也更容易找上门。我有个朋友李俊，本来就是个互联网公司的运营，生活就围着工作转。他除了上班就不出门，结果越来越孤独。一开始还以为自己能静下心来呢，结果焦虑得不行。后来还沉迷于短视频和游戏，这是暂时的逃避罢了，一停下心里就空落落的。有时候我也想啊，情绪低落的时候是不是该试着走出去看看？英国作家米切尔就是个例子，她得了抑郁症25年都在家治不好。直到有一天她出门呼吸新鲜空气，心情才慢慢好起来。看来走出去真的很重要。有时候觉得自己累了，就出去散散步吧，哪怕是去趟公园。加拿大设计师多夫·查尼以前也老在家设计款式，但生意一直不好。后来他走出去接触了不同的设计风格，事业才红火起来。所以啊，别把自己关在家里了。试试30%宅家修复+70%外出碰撞吧。明天把手机锁屏换成“走出去，世界会主动为你让路”，给自己找点动力吧！我觉得每天走30分钟对心情特别好，大自然的声音也能让你放松下来。交朋友多交流也对大脑健康有好处，阳光里的维生素D还能提高免疫力呢！ 还有啊，别总是待在家里不出门了。外面的世界真的很精彩！