姐们儿，30岁后还在为失眠发愁的赶紧看过来！我亲身试验过，连喝一个月的五味子蜂蜜茶，真的能让你沾床就睡。 以前我也惨得很，躺在床上翻来覆去半宿睡不着，好不容易睡着半夜又醒了。这觉睡不好，白天整个人都没精神。我姑姑看我憔悴得像老太太，就给我开了个小方子。 具体操作很简单，去药店买点100克的五味子，再准备一瓶400克的纯蜂蜜。找个干净的大玻璃瓶，把药材全倒进去密封好，放阴凉处泡着就行。一个月时间不能急，得慢慢等药性渗进去。 一个月以后喝的时候更省事了。睡前用温水冲一勺泡好的蜜水喝就行，温水别太烫容易破坏营养。最后还可以嚼几颗里面的五味子当零食吃，酸酸甜甜挺好吃的。 这一瓶大概能喝两三个月。别天天喝太浪费，我是每周一、三、七喝三次正好记住。 我现在已经泡第三瓶了，感觉睡眠质量明显提升了不少。回老家我姑都夸我看着年轻了好几岁。 这个方子材料简单做法也不复杂，就是得有点耐心。比起吃药或者那些乱七八糟的保健品强多了。今晚赶紧动手试试吧，一个月后再回来谢我！（声明：取材于网络，使用时请谨慎鉴别）