红网时刻新闻3月2日讯（通讯员 曹娟辉 秦璐）寒假结束前，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）眼科接诊量突然暴增。不少孩子因假期整天盯着手机、电脑，出门少得可怜，视力一下就掉了，眼轴也被拉得老长。该院的李先锋主任医师强调，假期简直是孩子近视“出问题”的关键时刻，加深速度比平时要快2到3倍。 5岁的浩浩寒假里天天窝在家里看动画片、刷短视频，每天看的时间加起来快4个小时了。家长发现他老是揉眼睛、凑近了看电视才慌了神。检查发现这孩子的远视储备几乎快没了，已经走到“假性近视”的边缘。如果再不拦着点，用不了半年肯定要变成真性近视。 10岁的轩轩也是个手机游戏迷，一玩就是两三个小时。开学前一查视力，家长傻眼了：双眼的近视度数比放假前各加深了150度。7岁的朵朵更是离谱，喜欢躲在被窝里关灯玩手机。没过多久就感觉眼睛干涩、看东西模糊。一检查确诊是视疲劳加轻度近视。李先锋解释说，寒假变成近视“加速期”主要是因为三件事： 第一是玩电子屏幕太狠。 第二是出门晒太阳太少。 第三是坏习惯太多。 面对新学期就要开始的事实，家长得赶紧行动起来。李先锋给出了具体的护眼办法： 第一是控制看屏幕的时间。3岁以下的孩子最好别碰；3到6岁的孩子每次不超过15分钟；中小学生每次别超20分钟。家长自己得先做好榜样并监督到位。 第二是“20-20-20”法则。每看20分钟书或者手机就得停下来抬头看6米外的东西至少20秒。 第三是天天出门晒太阳。每天户外活动起码要凑够2个小时！这是目前公认最管用的法子。 第四是读写姿势一定要正。胸口离桌子一拳远（大概6到7厘米），眼睛离书本一尺远（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸远（约3厘米）。 此外还要少吃那些膨化食品、高糖零食和含糖饮料。这些东西会让眼轴长得更快。李先锋特别提醒家长：一旦发现孩子眯着眼睛看东西、歪着头、揉眼睛或者不自觉地凑近看电视黑板，千万不要拖着不去医院！千万别随便去买眼镜给孩子戴！必须赶紧带孩子去正规医院做专业检查（散瞳验光和眼轴测量）。只有早发现问题并进行个性化矫正和控制，才能把近视往后拖一拖。