听说了吗？北京中医医院皮肤科有个叫陈彤云的大夫，人家都105岁啦！第一眼看见她，你肯定会被惊到，头发黑亮黑亮的，皮肤细腻得像个小姑娘。陈彤云奶奶把长寿的秘诀藏在一些小事里，她觉得生活方式很重要。第一点就是吃东西要清淡、花样多。她常说自己是北京中医医院皮肤科的大夫，今年105岁了。陈彤云奶奶吃东西跟着《黄帝内经》走，五谷为主，蔬菜、水果和鱼肉都是配菜。早餐一般是一杯牛奶泡燕麦片，再配个包子或者窝头，饭后再吃半个苹果。午饭稍微丰富点，但基本上还是五谷为主，到了晚年连肉都很少碰。蔬菜方面她特别讲究颜色搭配，说是五色对应五脏嘛。绿色的叶子菜、黄瓜啊，红色的西红柿、胡萝卜啊，白色的茭白、豆腐啊，黄色的山药、土豆啊，还有黑色的紫菜和豆豉都要轮流吃。晚饭就简单喝点杂粮粥，粥里放些黄米、绿豆、红小豆什么的。 她口味也很清淡，基本不吃辛辣和甜食。油腻、辛辣这些东西会让皮肤变油腻失去光泽，所以她从来不吃这些。还有个很重要的点就是吃饭要吃8分饱。陈彤云奶奶觉得吃太多会伤肠胃，所以控制食量很重要。她一般午饭吃得很丰富也只吃八分饱，晚饭更是只喝一碗粥就行啦。有时候晚饭也就吃个六分饱就停下了。这就是陈彤云奶奶的养生秘籍了。