咱们先把心源性猝死这回事说说。遇上这种情况，只要咱们记牢这几步，关键时刻就能救人一命。心源性猝死其实是有前兆的，除了那些胸闷、胸痛、心慌、呼吸不畅这些常见的不舒服，有时候头晕、大汗、莫名恶心呕吐，甚至不典型的心绞痛表现，比如腹痛、牙痛、左肩部痛也可能是信号。 不过真正到了这一步，咱们更得知道怎么救。第一步先把周围环境给看一眼，确保安全了再动手。第二步赶紧判断患者的状态。先拍打双肩大声叫名字，看他有没有意识。接着观察呼吸，就盯着胸部或腹部有没有起伏，时间别超过十秒。脉搏的话，一般咱们普通人不用专门摸，但得大声呼救，让人给120打电话，没人在就自己赶紧打，还要和急救中心保持联系。 要是发现人没了意识、也不喘气、摸不到脉搏了，那就立刻动手。胸外按压时得把双臂伸直，一手掌根按在两乳头连线的中点上，另一手掌叠在上面，手指交叉互握但别用力戳，掌根部使劲压下去。胸骨下陷得有5到6厘米才算数，压完手不离开胸壁。按压频率要保持在100到120次/分，频率太快或者太慢都不行。 人工呼吸前先清理气道异物，用仰头提颏法把气道打开。一只手捏住鼻子嘴巴张大包住患者嘴唇吹气，每次吹气得持续1秒钟。吹完看看他的胸廓有没有微微起伏。每按压30下就要配合做2次人工呼吸。这5个循环做完之后再重新评估一下意识和呼吸脉搏情况。 要是现场有自动体外除颤器（AED），那就按设备上的说明书一步一步来操作就行了。按照这个流程走下来的话，救活的机会能大大提高。最后要预防这种事发生的话得保持好的生活习惯：少熬夜别总工作压力太大、别久坐不动、饮食上别暴饮暴食也别老不运动、还得戒烟戒酒、积极控制基础病。