作为心理咨询师，朱莉在行业摸爬滚打了9年。她结合了CBT、精神分析、释梦等技术，能帮助处理亲密关系、亲子沟通、情绪管理这些问题。最近家里发生了变故，奶奶安详离世，她享年101岁。奶奶人生坎坷但充满魅力，大家都觉得她过得幸福。朱莉希望这次能聊聊幸福的话题。她身边有很多人在外人看来什么都不缺，但心里总觉得自己不配享受快乐。每当觉得开心一点，内心就会有声音说：“还不够”、“别得意忘形”。这种感觉很常见。似乎大家都不敢幸福。日子明明越来越好，却总绷着神经，觉得快乐是短暂的。心理学发现，不敢幸福其实是一种防御机制。很多人潜意识里害怕幸福，但意识层面却在追求。如果小时候快乐总是伴随着打击，大脑就会形成条件反射：幸福是危险的前兆。于是人们学会在快乐来临前自我否定，在幸福敲门之前把门锁上。这样痛苦是自己选择的，而不是突如其来的意外。有些人一直在等升职、买房、做完所有事等节点才能幸福；有些人活在愧疚里觉得家人朋友还在受苦自己就没资格开心；还有些人被完美主义困住不允许自己出错。我们都忘了幸福不需要资格。幸福感提升取决于内在心态调整而不是外在条件改变。只需要一念之间的“允许”。几个小建议帮助你允许自己获得幸福：区分“事实”和“感受”，把“我不配幸福”改成“我现在有一种不配幸福的感觉”；从小事开始联系幸福，比如喝杯茶、和朋友聊天；与内心批评者和解，感谢它的保护然后告诉它你现在安全可以快乐了。幸福是生而为人的权利不需要批准在你手中。试着给自己一些允许：允许犯错、不完美、休息、大笑和做普通人。或许你会发现幸福就在此刻脚下不需要证明什么你只需要允许自己就行。 如果你有这方面困扰欢迎来找朱莉聊聊。 预约可以添加微信希望能陪伴你走一段人生路。