养生这事真是太讲究了，尤其是这种吃吃喝喝的细节，我之前也是个小白，光想着养胃就疯狂地把生花生往嘴里塞，结果当晚肚子疼得直不起腰，这谁受得了啊！后来我就去问了身边懂行的朋友，再加上自己试了大半个月，总算把门道给摸透了。我现在就直接把这个最靠谱的吃法分享给你们，赶紧拿小本本记下来。 首先说正常人该怎么吃，咱们普通人一天把红皮的生花生控制在10到15粒就够了。我每天早上起床洗漱完，就抓一把数12粒，嚼得特别细，直到嚼成糊糊状才咽下去。坚持了快一周，那股子胃里闷闷的感觉真的淡了很多，肚子也不胀了。我自己也试过对比红皮和白皮的效果，红皮那是真的更有劲儿，以前吃三天白皮的都没反应，换了红皮第二天胃就感觉清爽了。 还有那种肠胃本来就比较弱的朋友，比如平时总容易恶心拉肚子的人，一天就给个6到8粒就行了。我闺蜜就是这种胃弱的体质，她刚开始跟着我吃12粒，下午就开始反酸了。后来改成一天7粒，吃完再抿半杯温水润润嗓子，现在早上起来也不犯恶心了。 最后要给大家提个醒，千万别空腹一次塞太多进去！我以前就是空腹囫囵吞枣地吃了15粒下去，没过半小时就反酸得难受。后来我把分量分开了，早上吃6粒留着中午当加餐再吃6粒。这么一来舒服多了，而且下午也不会老想着去吃那些甜腻的零食了。 你们有没有试过用生花生养生？都踩过什么坑？欢迎在评论区跟我唠唠哦！