仔细瞧瞧吧，有5个信号告诉你，血糖搞不好就失控啦！这五个信号其实就像身体里自带的“血糖仪”，能把血糖高没高这事儿给直接告诉你。现在生活方式变了，得糖尿病的人越来越多，搞清楚血糖高的表现就很有必要。你有没有过这种情况：腿上突然长出些褐色的斑块，肚子上一堆肉，胳膊腿却细得像麻杆？要是有这情况，就得赶紧瞅瞅血糖的高低了。 好多人压根没把这些当回事儿。就拿腿上的“糖斑”来说吧，它长在小腿前侧，不痛不痒，很多人都不当回事儿。其实这往往是血流不好、血糖太高或者皮肤里色素沉着闹的。还有一个特别明显的提醒就是腹型肥胖。要是发现自己四肢挺瘦，肚子却像怀了孕似的鼓起来，那多半跟胰岛素抵抗有关。这种人不光血糖容易飙高，血脂高、血压高的问题也容易找上门来。 泡沫尿也得小心点。要是尿液里老有泡沫不散开，多半是肾脏出了问题。高血糖时间久了会把肾的血管搞坏，导致白蛋白漏到尿里去。这事儿不光伤肾，还会让血糖越来越乱。另外要是伤口老不愈合，特别是不小心磕了碰了的伤口过好久都好不了，多半也跟血糖高有关。高血糖会让皮肤自己修复的劲儿变弱。再加上手脚老是莫名其妙地痒，特别是脚上和手上的这种痒感特别明显，这也得警惕血糖是不是要爆表了。 碰上这种情况怎么办？咱们先得从吃饭上改起。建议糖尿病患者吃饭的时候按个顺序来：先喝汤、再吃青菜、最后再吃荤菜和米饭。这样能帮着把血糖稳住。运动也不能落下，每周最好能安排150分钟以上的有氧运动，像跑步、游泳这些都行，对控体重和控血糖都有好处。抽烟喝酒尽量戒了吧，按时吃药也是必不可少的环节。 对糖尿病病人来说，定期去医院检查身体特别重要，尤其是查肾脏的情况。这样才能早点发现问题早点治。说到底这几个信号就是身体在给咱们拉警报呢！咱们早点重视起来，采取点行动去应对它，就能把得糖尿病的风险给大大降低下来啦！让咱们一起多关心关心自己的身体吧！