这个春季开学季，朋友你得给自己和孩子多加个心眼，毕竟2026年3月到了，气温像是坐过山车一样忽高忽低，大伙儿的身体可不比从前。这个时候大家都从老家回来了，学校也都开门了，大家聚在一块的次数也多了，天津市疾控中心把几条建议送给咱们，得记牢。 呼吸道这块儿挺关键，流感、新冠病毒还有水痘这些个毛病都容易在这时候钻空子。这些病毒通常是靠飞沫、气溶胶或者直接碰一碰传染开的。像学校里、幼儿园里头还有公交车上这种人挤人的地儿，防着点儿绝对没错。具体咋弄？接种疫苗最管用，流感的新冠的都得打。出门戴口罩也得讲究点，人挤人的室内和公共交通工具上绝对不能马虎。勤洗手这事儿能保命，咳嗽或者打喷嚏最好用纸巾或者手肘挡住口鼻。 保持屋里通风也是必须的，每天最少开窗2到3次，每次不少于30分钟。还有一种病是走“粪-口”这条路来的，通常是吃到了不干净的东西或者碰到了脏东西。诺如病毒引起的急性胃肠炎就挺常见的。为了不让家人遭罪，吃饭喝水得干净点。喝水最好煮开了再喝，吃的东西要烧透了吃。尤其是外面小摊上没证的东西，尽量别去碰。 吃饭前拉完粑粑都得用肥皂和流动的水洗把手，“七步洗手法”必须得会。别和感染者贴得太近了，也别共用毛巾或者杯子之类的东西。禽类的肉和蛋不能生吃或者没熟就吃。 现在开学了大家可得一起努力保护好老师和学生们的健康。给学生提个醒：上学前先量量体温看看自己咋样，有发烧咳嗽这种情况赶紧跟老师说一声。学校里勤洗手、打喷嚏用纸巾捂住、教室要干净这些都得养成习惯。 吃东西尽量挑有保障的地方买。家长每天都得给孩子量体温、看看状态，配合学校做晨检午检。 生活节奏也得调一调，让孩子睡够觉、吃得好点、多运动运动。 要是孩子生病了就按医生说的在家隔离着别动。 学校开学前要大扫除消毒彻底。 开学后晨检午检绝不能停。 利用“开学第一课”这种机会多讲讲防病的知识。 食堂干活的人身体得健康检查好。 最后咱们一起努力让自己和身边的人都平平安安！希望这个春天大家都健健康康的！