2026年3月21日，咱们迎来了第26个世界睡眠日。这天是世界卫生组织统计的，全球大约有27%的人都被睡眠问题给困住了。3月20日这一天，安徽省卫生健康宣传教育中心打算给大伙上一课，他们找来了安徽医科大学第一附属医院神经内科的主任医师谢成娟。到时候大家可以去看直播，听她聊聊怎么破解失眠这个谜。其实小张就是个典型的“打工人”，他天天加班到很晚，早上还要早起，搞得自己特别累。可即便身体很疲惫，他睡前还是忍不住刷手机。结果这一刷，不光睡不着觉，还总是做梦，醒来反倒觉得更累。这背后其实是心理压力在作怪。心理学说，脑子里的事情太多太乱，焦虑感就上来了，睡眠质量自然就差了。 为了帮大家把这事儿整明白，谢医生准备在直播里好好说说失眠的标准、长时间睡不好有啥坏处，还有该怎么治。别以为随便吃个褪黑素或者安眠药就能解决问题，长期用这些药可能会有副作用。咱们得学会通过调整生活习惯来改善睡眠。不管你是熬夜复习的学生党，还是早起上班的上班族，这场直播里肯定都能找到适合你的办法。大家一起锁定直播间吧，让我们科学地过个好年。