虽说冬季容易得感冒，这对孕妇来说风险还更大些，因为免疫系统变弱了。为了照顾好自己和肚子里的宝宝，我给孕妈们准备了几条防护建议。 先说说家里的环境。把室温控制在20到24摄氏度比较好，每天开窗通个风2到3次，每次15到20分钟就行了。用加湿器把湿度维持在45%左右，这样呼吸道才不会难受。出去的时候别忘了戴口罩和围巾，少去商场这种人多的地方凑热闹。 饮食上也得跟上。多吃点含维生素C的东西，像橙子、猕猴桃，搭配点优质蛋白。每天喝300毫升橙汁或者吃个猕猴桃能让呼吸道更有力气。 要是真感冒了有点小症状，别慌。用温水擦擦腋下和腹股沟帮忙降温也行，或者吸点热水蒸气通通气。咳嗽的时候喝点蜂蜜水或者冰糖雪梨汤润润嗓子就好。 说到看病时机也得注意。怀孕头三个月胎儿神经管在发育关键期，如果体温超过38.5℃连续烧超过24小时了，或者咳嗽得特别厉害、胸口疼得厉害，赶紧去医院看看。 吃药这块得听医生的话。怀孕4到6个月的时候可以吃点对乙酰氨基酚退烧，但别吃阿司匹林、布洛芬这种药。要是合并细菌感染了就用青霉素类抗生素，千万不能自己乱买药吃。 生活习惯也得改改。每天做点孕妇瑜伽或者散散步坚持20分钟运动一下；睡觉也别太晚了，每天保证8小时以上休息；要是家里有人生病了最好分开用碗筷吃饭，多消毒房间少传染给宝宝。 冬天确实是个感冒高发期了，希望这些实用建议能帮孕妈们把风险降下来。你孕期有没有感冒过呢？欢迎在评论区讲讲你是怎么过来的！